游泳减肥哪里效果最好？

夏天最不能离开的是游泳。 到了夏天，很多人看到水马上就想进去游泳。 凉爽，对身体也很好。 另外，游泳让我们心情舒畅是一项非常有效的减肥运动。 如果你想做身体曲线，这个夏天你总是游泳，看看身体的哪个部分游泳效果最好。

游泳减肥方法

下水后立即寻找身体漂浮的舒适，中老年人和体质较弱的人可以尽量以最小的动作维持漂浮运动，双手滑水。

呼吸均匀，闭上眼睛快要睡着的时候，可以突然醒来，或者自己睁开眼睛。 如果你觉得比躺在床上舒服，马上把水拿出来。 出水时动作缓慢，感受水中身体的重量，比较水中的漂浮感和陆上支撑身体的重力感。 身体结实、难以体会这种心情的人，游一点距离，以动作频率低、心率不加快为限，出水寻找感觉。 等重力感和疲劳感消失后再回到水里。 不要跳水。 因为这很容易消除已经发生的感觉。

游泳减肥

1 .初学者先连续游3分钟，然后休息1~2分钟，再游2次，每次3分钟即可。

2 .游泳容易饿。 不吃饭吧。 运动后会发生“过度恢复”。 肥胖的人游泳后比以前更容易饿，摄取的能量也多了，得不偿失。

3 .姿势正确会有效果。 如果技术动作不正确，不仅不能达到训练的目的，需要练习的肌肉也得不到锻炼。 这就是常说的练习“偏”。

正确的游泳姿势减肥效果最好。 如果游泳动作不端正，就不能达到训练的目的，肌肉也不能锻炼。 另外，游泳时刚吃完饭或刚喝了酒就不适合游泳。 因为这个时候，胃会受到某人的压力。 寒冷的刺激也会引起腹痛。