怎样运动才能更好的减少腹部脂肪？

减肥最难的就是肚子上的赘肉，这是一个让很多人觉得很疯狂的问题。人看着肚子上的肉越长越大，会很担心。他们担心自己的肚子会一直保持这个样子，怎么才能甩掉这个烦人的肥肉？现在，让我为你做一个小评论员，给你带来一些相关的信息，如下。

仰卧举升

仰卧，手握网球，双手举向天花板，双腿并拢伸直，双脚勾住，收紧腹部和臀部肌肉，肩膀和头部抬离地面几厘米，确保球始终冲上屋顶而不是向前。坚持30秒，12次为一组。

折叠脚踏运动

仰面躺着，假装踩着一辆想象中的自行车。动作要领：背部下压地板，双手放在脑后。双膝抬起成45度角，双脚蹬地，右膝碰左脚踝，再右脚踝碰左膝盖。保持动作准确，1分钟为一组，做5组。

折叠仰卧起坐

仰卧，屈膝，双脚并拢勾住床。用毛巾从后面绕过脖子，每只手拉一端。收腹，抬肩，慢慢拱背，再慢慢后仰。快碰到地板的时候，继续起身重复。如果你觉得太难，就把上半身抬离地板。20个一组，做5组。

折叠坐姿提膝

找一把结实的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，微微后仰，双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。将膝盖拉向胸部，上身向前弯曲。然后把脚放回原位，重复20次。

那个& amp#039;都是关于如何锻炼减少腹部脂肪的。我& amp#039;我相信你& amp#039;看完这些信息后，我会有所了解。如果出现这种情况，注意不要节食或过于劳累。让一切顺其自然。如果有错，你必须及时改正，不要。#039;不要只是做。