每天晚上跑步能减肥吗？
跑步现在已经成为最受欢迎的减肥运动项目。 每个人都想拥有健康苗条的完美身体。 所以很多人选择通过运动减肥，所以跑步成为最受欢迎、最容易被接受的减肥方法。 由于早上时间仓促，很多人选择晚上跑步，其实和晚上跑步一样也可以减肥。 重点是掌握要领。
1、跑步时头部和肩部的最佳姿势
头和肩膀都要稳定。 头目视前方，下颌稍缩，但不低头。 跑步时，先放松肩膀，尽量向上收拢，停留一下，回到原来的姿势再重复。
2、跑步时手臂和手的最佳姿势
轻轻握住手，将大小手臂弯曲约90度，前后自然摆动。 注意不要让手臂碰到你的手臂，以免手臂出现肘部。
3、跑步时脚的最佳姿势
用大腿活动小腿，使膝关节朝向脚尖方向，合理地上升到高度，然后放下反复。
4、跑步时双脚的最佳姿势
放松双脚，不要收缩脚趾。 脚抬起地面10厘米后放下重复。 脚掌落地时，前脚掌不要太用力蹬地，以免小腿肌肉发达。
5、跑步后的伸展运动是必不可少的
跑步后做伸展运动，不仅能缓解跑步后的肌肉紧张，避免肌肉紧张，还能保持完美的腿型。 所以，跑步后的伸展运动是必不可少的。
减肥无论是早上还是晚上都没关系。 只要坚定信念坚持下去，每天晚上进行跑步训练，不给自己偷懒的机会和借口，减肥一定会成功。 只要每晚抽出一个小时的时间跑步，好身材最后就会属于你。
