标题女性抗衰老五大解药

要了解衰老的主要原因，从饮食疗法入手，多吃天然有机的食物，自然可以补充人体所需的营养素和酶。

脂肪过多：

现代女性工作繁忙，多以加工食品和方便食品代替饮食，饮食中维生素和矿物质摄入不足，尤其是不吃早饭、晚饭吃得太多、太晚、喜欢吃烟熏等，已经成为脂肪增加的问题。

便秘：

便秘会使皮肤变暗，如果一周不能排便3到5天以上，宿便会堆积在肠壁上。 宿便滞留在大肠会形成毒素，之后被人体大量吸收。 这些毒素被人体吸收后，会降低人体的抵抗力和免疫力。

过多冷饮：

多喝冷饮、多吃冷饮，会导致体内新陈代谢异常，人体气血运行不畅。 经常喝凉食物会导致水毒，引起排尿异常和肥胖等症状。

酸性体质：

长期摄取肉类者使体质呈酸性。 体质是百病之源，也是身体早衰的主要原因之一。 摄取过多的肉类、鱼类、乳制品等酸性食品，在消化过程中硫、磷、氯等元素会残留在体内，导致体质变酸，加速衰老。

过度操劳：

人在过度劳累时出现的各种问题，如全身力量、运动迟缓、笨拙等症状，是乳酸堆积所致，时间长短常因工作时间长。

要了解衰老的主要原因，从饮食疗法入手，多吃天然有机的食物，自然可以补充人体所需的营养素和酶。

主要女性抗老的五大食疗：

小米 最大的效果是消化不良的治疗。 小米是非常容易消化的食物，容易被人体吸收。 另外，促进睡眠5 -羟色胺的分泌。 温和的纤维质，对便秘和失眠的治疗极为有效。 既适合排毒美容功效，又有清热利尿之功效。

薏仁 具有利尿消肿的功效，是最好的排毒圣品，常用于美白及改善水肿问题，同时也有免疫及降脂的功效。 有高脂血症时，每天摄取60克薏米，有明显降低血胆固醇的效果。

玉米 可以说是五谷杂粮中最好的抗癌产品。 富含膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菖蒲酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。 女性摄取玉米有助于美容和使皮肤变细吗？ 功效，同时还具有延缓衰老、抑制皱纹产生的作用。 长期服用玉米，还可以降低血脂，降低血清胆固醇。 但是玉米胃又闷又胀，所以不能一次吃很多。

已知黑芝麻有乌发作用，它能在富含维生素e和芝麻素的基础上抑制自由基氧化，达到抗衰老的效果。 它还富含钙和镁，有助于骨骼生长。 此外，它还含有蛋白质、铁、维生素a、d、e、B1、B2，有助于美化皮肤。

红豆 是防疫的养生食品，是一种自古以来备受肯定的食品，其功效包括补血利尿和消肿，对于一些爱美人士来说，红豆更有利于血色、补血、促进血液循环。