每天泡脚20分钟你这个冬天能瘦10斤

话说回来，现代人很容易把自己关在有空调的室内。 饮食失调，生活不规律，再加上无形的生活压力，容易使全身血液循环逐渐恶化，引起水肿。 缺乏运动只会使情况恶化，特别是女孩更容易引起水肿和下半身肥胖等问题。 这个时候，泡脚减轻体重是最好的。 也可以温暖身体。 每天双脚用温水浸泡15-20分钟。

配方一：针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作： 3味药材用1L凉水浸泡15分钟，不要清洗，以免失去药效成分。 浸泡结束后，将药材加水1L，加热开始煮，沸腾后小火继续煎30分钟。 双层纱布过滤药汤后，将药汤放入足浴桶，40度左右的热水放入足三里穴(膝盖)最佳。 睡觉前洗澡20-30分钟。 足浴的过程最好是保持水温，让背部持续出汗。

功效：利水祛湿，缓解水肿

水肿型肥胖的女性大多腿部水肿比较严重，尤其是足底，这里距离心脏供血位置最远，循环不畅会引起局部毛细血管和组织水肿。 用热水泡脚是为了加快脚的血液循环，所以覆盖到脚掌洞是最好的效果。 对于水肿严重的女性，该足浴处方坚持每日睡前洗澡一次，情况改善后可改为2-3天一次，持续1个月水肿现象较好改善。

配方二：针对虚弱型肥胖

药材：艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g

制作：所有药材也需先用1L凉水浸泡15分钟，再加入1L水火上煮。 药材多用薄纱布包裹，煮后取汤汁方便。 大火沸腾后，调小火，继续煮1小时，然后取出药材包，将热水放入足浴中，使水能高泡至脚踝即可。 保持水温在40度左右，持续洗澡30分钟左右。

功效：改善体质，促进代谢

虚弱型肥胖的女性虽然胃口不好吃，但仍然膨胀肥大。 虽然外表很像水肿，但这类女性大多容易生病或虚弱体质。 因此，处方中使用了促进代谢和补气的药材。 足底在洗澡时吸收药材精华，改善这种女性虚弱的状况，激发食欲促进代谢。 这个方法第二天一次，在泡脚的过程中出汗也不吹风，可以避寒。

配方三：针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g

制作：将药材用凉水1L浸泡15分钟，用纱布包裹一层后加水1L煮。 沸腾后用小火继续炖，30分钟即可出汁。 消化型肥胖的MM通常存在消化不良、胃肠胀气等缺点，腰腹部肥胖也最为明显，足浴时水高度超过踝部，水温40度左右，洗澡时间40分钟。

功效：促进消化，滋养脾胃

脾胃功能不佳是消化不良的根本原因。 长期脾胃虚弱会引起身体营养不足，同时腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养，毒素也无法顺利排出。 因此，这样的女性要想瘦下来，就必须解决消化问题。 保养脾胃是拥有好身体的前提。 这个角泡脚一天可以进一次。 时间也不必在睡觉前，但不要选择在饭后1小时内。 可以避免胃肠供血不足。

配方四：针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g当归20g

制作：将3味药材浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水进行足浴直至小腿被水淹没。 缺血型肥胖是指因体内气血不足而引起的虚胖，容易手脚发冷，月经也容易紊乱，有时会伴有浮肿的症状。 减肥要先补气血，使内分泌和代谢恢复到正常水平。

功效：补气血，加速代谢

女性生理功能出现问题或障碍时，首先表现为身体肥胖。 由于体内毒素和垃圾不能及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后，还会出现失眠、便秘、痤疮等亚健康状态。 这种肥胖血气方刚，后悔会自动消失，但本身就象征着体内的血虚，处于这种状况的女性应尽早改善，避免患上更严重的疾病。

除了上面的泡面之外，还可以吃很多不会消肿的食物。 下面的360常识网是几个推荐。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com/1，黄瓜

女性们用黄瓜薄片遮住眼睛来消除浮肿。 同样，吃黄瓜可以让你饿扁肚子，减少浮肿。 不管是生吃黄瓜还是喝黄瓜汁都有同样的效果。

2、香蕉

香蕉、鳄梨、猕猴桃、橙子、开心果等富含钾的食物可以调节你体内的钠含量，有助于排水和预防便秘。 腹胀和浮肿有时由便秘引起。

3、木瓜

木瓜可以加速消化。 另外，木瓜有抗炎特性，也能“灭火”胃肠。

4、芦笋

芦笋是极好的抗腹胀食品，有助于排水，排除体内某些毒素，减轻浮肿症状。 也可以帮助体内“好细菌”的生长，平衡消化系统，减少气体产量。

5、生姜

生姜是天然的抗炎剂，能减缓消化系统，减缓消化道，促进消化。 另外，姜中含有促进蛋白质吸收的酶，减少蛋白质发酵引起的浮肿。 把生姜放在果汁里，或者放在酱里，或者做生姜茶是很好的吃法。

以上是360常识网为大家介绍的减肥方法。 在寒冷的冬天泡脚，不仅能减肥，还能驱寒哦。

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