赘肉美食图

让你狂减赘肉的食物(图)

减肥是一项持续的艰巨任务，很多人坚持不下去，想要取得显著的减肥效果是恒心不可能的。 目前，科学绿色减肥已成为最推荐的方法之一，饮食是其中的一个有效方法。 今天我来教你去掉赘肉的食物。 在美食的过程中不知不觉地瘦了下来，可以很容易地健康地去除赘肉。

白萝卜

作为萝卜辣味成分的芥子油，有促进脂肪类新陈代谢的作用，避免脂肪堆积在皮下。

黄瓜

黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分少。 另外，黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

韭菜

韭菜纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，能排除肠道多余的养分。

辣椒

辣椒里含有丰富的辣椒素。 可以促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制脂肪在假期内的堆积。

大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂肪酸，分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪难以堆积。

绿豆芽

水分多，吃人后产生的热量少，脂肪不易堆积在皮下。

冬瓜

冬瓜所含营养成分少，能清除体内过多脂肪，通便作用强。

椰菜

西兰花含有丰富的高纤维成分，配上西红柿、洋葱、青椒等材料就成了瘦汤精。 肚子饿的时候很有效，热量低，能填饱肚子。

全麦包

全麦包是面包里热量最低的，所以如果你不喜欢不带包的话，我建议你早餐或者tea time吃全麦包填饱肚子！

茄子

有科研表明，茄子在饮食中起着阻止脂肪吸收的作用，含有维生素a、b、c，是减肥者的美味有益食物。

芦笋

芦笋含有丰富的维生素a和c，所以用于沙拉是不错的选择。 另外，空闲的时候可以煮芦笋。 看电视听歌的时候作为小食充饥，健康不会发胖。