5大食能帮助你轻松甩掉皱纹

5大食物帮你轻松甩掉皱纹

作为时尚女性，不光滑的皮肤怎么办？ 现在很多MM的脸上都有小皱纹。 出现细纹是因为脸部缺水、过度疲劳、职业、天气等原因。 当然，这些细纹是“暂时的”，但如果干燥和缺水时间长了，就会大大加速细纹的产生。 从这个时候开始，“细纹”从以前的“暂时性”、“不确定性”开始“固定下来”。

所以，一定要爱美丽的MM开始注意脸上的细纹哦！ 在摇篮里杀了你！ 让我们不知道我们几岁了，为自己的青春按慢键！

细纹成因

1、干燥寒冷的气候晒黑、湿度过高、湿度低等因素。

2、洗涤剂、肥皂、洗衣粉等洗涤剂和酒精等有机溶剂、长时间空调环境等环境和化学因素。

3、偏食、饮水少、失眠等饮食睡眠习惯。

4、干性皮肤或皮肤生理老化及眼部肌肉长期收缩等。

5、职业：工作需要经常接触油脂、含氯碳氢化合物(如多氯联苯)。 通常眼角是干的，但不做表情的时候眼角没有皱纹。 应对晒干的皱纹，使用有补水功能的眼霜就可以了吧。

吃很多富含软骨素的食物

哪些食物是抗皱专家？

1、多吃富含软骨素的食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，能增强皮肤弹性。 皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮由弹性纤维构成，构成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。 如果体内缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。 所以，多吃富含硫酸软骨素的东西，可以延缓皮肤皱纹的产生，保持皮肤的弹性和细腻。

2、多吃富含核酸的食物

这类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可以消除老年斑。 近年来的研究表明，补充核酸类食品可以延缓衰老，同时阻止皮肤皱纹的产生。

研究人员让30名女性为对象，每天服用800毫克核酸和适量的维生素c。 一个月后观察，9人脸上的老年斑消失，5人脸上的皱纹消失，8人粗糙的皮肤比较丰富，其他人的皮肤比以前改善。

3、多吃富含碱性的食物

酸性、碱性的食物不是由口感决定的，而是指食物进入人体最终变成酸性或碱性。 碱性食品几乎都含有蔬菜、水果、豆制品、海产品等。 研究表明，过量的酸性食品会使血液呈酸性，并相应增加血液中乳酸、尿酸含量。

当这些物质随着汗水来到皮肤表面时，皮肤就会失去活力，失去弹性，特别是脸部皮肤会变得放松无力，容易在冷风和阳光的暴晒下破裂。 多吃碱性食物会使血液呈弱碱性，乳酸、尿素含量减少，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4、多吃富含胶原蛋白的食物

例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。 营养学家们分析，每100克猪皮中的蛋白质有26.4 %，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，是猪肉的一半。

特别是肉皮的蛋白质以胶原蛋白为主要成分。 这种胶原蛋白能提高皮肤的蓄水功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤柔嫩白皙，减少或消失皱纹，使人看起来年轻。

5、维生素a能保持皮肤柔软光泽

维生素c、e是抗氧化剂，能防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可以使血液充满皮肤，给皮肤充分的营养，避免皱纹的早期出现。 摄取富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物也有助于抗皱。