血型与健康的关系

众所周知，减肥没有捷径。但美国自然疗法医学专家彼得德达莫(Peter DeDamo)发现，根据血型，每个人都能更有效地消化某些食物。如果你适应了这里。quot血型饮食模式及。quot，可以让你的瘦身之路更加顺畅。

A型血：素食主义

据考证，A型血的祖先主要从事农耕，食物以农作物、果蔬为主，胃酸分泌较少，所以消化肉类的能力相对较差。一旦吃了大量的肉，消化不良，就很容易堆积脂肪，形成肥胖。

对于A型血的人来说，低热量的水果蔬菜加上少量的肉类或奶制品是比较合理的膳食结构。A型血的人性格沉稳，自制力强，适合瑜伽、散步、普拉提等需要控制力和耐心的舒缓运动。

B型血：少吃多餐

B型血的人的祖先大多从事游牧工作，基本涵盖了大部分主要种族。所以B型血的人身体适应能力和对食物的接受能力都比较强，对素食和肉类的消化能力都不错。

这种血型的人在土豆、荞麦、花生、亚麻、小麦等食物上存在饮食弱点，其血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。另外，B型血的人因为胃口好，需要防止暴饮暴食导致脂肪堆积，应该尽量少吃。

AB型血：均衡饮食

A型血的人结合了A型血和B型血的优点，素肉的消化能力比较强。但是这种人& amp#039;的消化系统比较敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人不要多吃食物，AB型血的人也不要多吃。

这种血型的人应该有多样化的饮食。如果超重，应以水果和蔬菜为主，肉类和奶制品为辅，保持营养均衡。需要注意的是，A型血难以消化的动物蛋白，对于AB型血的人来说问题不大，但其免疫系统相对较弱，所以人们应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

O型血：无肉不欢

O型血的祖先主要以狩猎为生，在消化肉类方面优势明显，但在消化谷类和奶制品方面相对较差。作为消化系统强大的肉食者，O型血的人可以放心大胆地享用肉的美味，但也要注意搭配新鲜的水果和蔬菜。

O型血的人想要减肥，需要在运动上下功夫。就像原始社会的猎人一样，他们往往需要大量的高强度运动来燃烧体内脂肪，获得足够的运动。