四种美容汤都很美很健康

四款美容靓汤喝出美丽与健康

膳食营养与健康密切相关，目前越来越多的女性走出美容院，将美丽的重心放在日常生活中，对膳食营养的要求越来越高。 为您介绍四种美容营养汤，让您拥有美丽的女性和健康。

1、冬瓜薏仁排骨汤

功效：冬瓜原产于印度，是一种营养价值很高的蔬菜。

多吃冬瓜有利尿作用，益气抗衰老，美白皮肤有很多好处。 薏苡仁是我们常见的美容食材，常食能保持人体皮肤光泽细腻，去除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有良好疗效。

因此，这款美容汤能在阴雨中消除湿气，提亮皮肤。 另外，也可以让我们成为水汪汪的白色美人哦。

做法：

准备薏米和冬瓜各300克，排骨500克。

首先清洗所有材料，冬瓜去皮，切片使用。

将排骨放入热水中加热片刻，去除血水和腥味。

把水倒入汤锅里，烧开后，放入所有材料，大火煮约20分钟，然后小火煮约1小时30分钟。

2、桂圆红枣银耳汤

功效：桂圆性温味甘、心脾益、补气血； 具有很好的滋补补益作用。 红枣是补益治病的良药，香甜温润，有补脾益气、镇血的作用。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的作用。 不仅适合妇女、儿童、病后身体虚弱的人，而且对妇女也有很好的美肌效果。

故桂丸枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌、美色的作用。 如果是女性的话应该多喝这个汤。

做法：

银耳三分之一朵、桂圆、红枣适量。

银耳用冷水浸泡2小时，去掉即使浸泡也缩小的部分，洗干净。

将桂圆枣银耳放入电炖锅炖3小时，如果用天然气炉，先大火烧开，再小火炖1小时，再炖胶质即可。

提醒：

如果你想银耳快点变软糯，在煮银耳之前，把一两滴油滴在银耳上，搅拌一下，容易煮软。 为什么这么说，是因为油能帮助银耳融化。

3、牛奶木瓜西米露

功效：在选美王国委内瑞拉，美女们的皮肤总是清新有活力。 据专家介绍，这是因为他们善于使用营养丰富的热带水果——木瓜来保养皮肤。 木瓜含有丰富的酵素，能让皮肤光滑，迅速排出体内毒素，溶解毛孔里堆积的皮脂和老化的角质，让皮肤看起来明亮干净。 因此，许多净化洁面凝胶含有木瓜酶成分，能给皮肤带来纯净细致、清新健康的外观。

做法：

材料有木瓜、西米(容易煮小粒)、牛奶和糖。

将适量的白米投入沸腾的热水中，用中火煮至半透明。 如果中间留一点白色就好了。 冷却约5-6分钟后，过滤煮白米的热水(糊状)。

将半透明的西米放入一盘凉水中冲走，将凉水过滤后放入锅中，加入其他材料烧开即可。

提醒：

早晚各吃一杯很有效。

4、芡实莲子百合汤

功效：芡实是健脾祛湿清热的主要汤料，非常适合春湿夏热时的养生调理。 现代药理研究表明，坚敏含有美容必需的维生素a、c、b，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。

做法：

材料为芡实50克、莲子30克、百合30克。

加入适量的水共煮45分钟。

提醒：

吃的时候可以根据个人喜好加入蜂蜜，每天吃一杯。