女性冬季排毒减肥的好方法

冬天，很多女生不喜欢出门。他们喜欢呆在家里上网，看电视剧，但是这样会让身体积累很多毒素，最终导致疾病。一旦有些毒素会在人体内长时间残留，如果这些毒素不及时清理和排出体外，体内就会发生一些疾病，影响身体健康。那么如何排毒呢？下面我们来看看适合女性的食物排毒法。

女人冬季排毒

女性冬季排毒可以补充纤维类食物，排毒效果显著。多吃可以排除体内的有毒物质。吃了这类食物后，体内的毒素在被小肠吸收之前就可以吸附在食物上，随粪便排出体外，从而减少毒素的积累。女性冬季可以选择排毒的纤维性食物有糙米、水果蔬菜等。

绿豆汤有助于冬季排毒。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，避免过敏。绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、氧化镁等营养成分。女性冬天经常喝绿豆汤，可以加速体内毒素的排出，促进新陈代谢。而且秋冬喝绿豆汤也有美容养颜的功效。

其实女性排毒最简单可行的方法就是多喝水，每天补充两升水，让毒素通过排尿排出，减轻肾脏的压力。但是喝水不是随便的，要掌握好时间。早上喝水可以补充足够的水分，排除毒素。下午3点，膀胱神经会特别活跃。这段时间多喝水。晚上9点，免疫系统最活跃。这时候多补充水分可以修复免疫系统。

冬天吃了很多肉之后，身体容易积聚废气，引起很多不适，比如长斑、长痘或者腹胀。红薯含有丰富的食物纤维素和葡萄糖苷，能刺激肠胃，增加蠕动，加速排便。女性在冬季也可以吃山药排毒，尤其是压力大的女性。山药中的精氨酸可以健脾补肺，可溶性纤维还可以控制食欲，改善消化系统。

1.芹菜拌肉：芹菜洗净切块，晒干切丁，花椒、红椒洗净切碎；牛肉馅用胡椒粉、料酒、生粉腌制半小时左右；将蒜末和红椒放入油锅翻炒，然后放入牛肉馅翻炒至变色，再放入碗中；锅里加油，把香干丁炒1分钟，再放入芹菜丁炒2分钟；之后加入炒好的牛肉馅，再加入酱油、花椒、盐等调料搅拌均匀。

2.芹菜炒肉丝：芹菜洗净切小块，瘦肉切小块，红辣椒去籽切块；锅里的油烧开后，放入蒜和姜翻炒，再放入芹菜和红辣椒翻炒，加入盐和味精，翻炒至熟。锅中放少许油，油热后将瘦肉片放入锅中翻炒，再放入一勺酱油翻炒。当肉快熟时，用锅翻炒炒好的芹菜，直到肉片熟透。

大家都知道炒什么菜可以清胃排毒！实际上，它是我们在日常生活中经常吃的一些蔬菜，尤其是在冬天。女性冬季多吃以上食物，注意排毒，才能更好地保证身体健康。