吃肉吃四种肉营养养颜

吃肉就吃四种肉 营养又养颜

有人说减肥必须放弃自己最喜欢又好吃的肉吗？ 有人说减肥只能吃水、蔬菜和水果吗？ 你们只是盲目地追，其实我不知道吃肉也能减肥哦。 而且很有效哦！

鱼肉：一般畜肉脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。 所以胖子宜吃鱼，既可避免肥胖，又可防止动脉硬化和冠心病的发生。

兔肉：兔肉与一般畜肉成分不同，特点是含有大量蛋白质，每100克兔肉中含有21种蛋白质。 5克； 脂肪很少，每100克只含有0脂肪。 4克； 卵磷脂丰富，胆固醇少，每100克只含83毫克。 兔肉因蛋白质多、营养价值高、脂肪少，是胖子的理想肉食。

鸡肉：每100克鸡肉中蛋白质含量高达23。 3克，脂肪含量只有1。 2克，比各种畜肉低多了。 所以适度地吃鸡肉，不仅有益健康，而且不会引起肥胖。

牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每100克牛肉中含有20克以上的蛋白质，由于牛肉蛋白质中必需氨基酸多，脂肪和胆固醇低，尤其是胖子和高血压