饮食秘方洋葱米醋巧减肥

饮食秘方 洋葱米醋巧减肥

醋洋葱的基本做法

原料：洋葱(中等大小，约160-20o克) 1个，天然蜂蜜和醋1杯半)约23毫升，天然盐)粗盐)。

洋葱去皮切片

做法：

剥掉洋葱皮，切成薄片。

用冷水浸泡一会儿，然后隔绝水分。

把醋和盐放入煮器中，加热到摄氏36度。

熄火，加入蜂蜜，慢慢搅拌，融化，加入洋葱。

冷却后将洋葱和醋放入密闭容器，放入雪柜雪藏中一周后即可开始食用。

如果不喜欢酸的话，可以增加蜂蜜的分量，或者用苹果醋代替，等习惯了酸味后再换成糙米醋。

食法：

早晚一次，每次吃约60克(小盘)。 如果觉得太多的话，可以改为每天一次，但是到效果为止的时间相对会变长。 用这种方法减轻体重不需要强制进食量，但最好保持营养均衡的饮食。 想更快见效的话，请做步行等轻度运动。

附加吃法：

为了保证洋葱的部分养分已经溶解，蜂蜜能滋润醋，缓解醋的刺激性，在烤洋葱的时候，可以每天喝一小勺洋葱醋(约10-20毫升)。 这个分量可以分早晚喝两次，也可以喝一次，也可以随心所欲。

但是，只是把洋葱泡了1-2天的醋刺激性很强，所以不应该喝。