女性营养汤

最适合女人喝的六款营养汤

女人怎么学养颜？ 特别是如何选择适合自己的保健品，可以让自己的美丽持续更久。

睡眠不好，皮肤灰暗的女性

虫草老龟-冬虫夏草与老龟同饮，具有健脾安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季必备的保健品。

白皮肤，谁不想要？ 但是在生活中，我们的皮肤总是不能和我们在一起。 有一张黑色的红脸，或者是阴沉而苍白。 怎么办？ 如果适当改变菜单成分，皮肤有可能得到很大的改善。 你的皮肤哪里不好，应该得对症下药“做饭”。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

紫胶煲鸭——主要作用是补肺益肾化痰，但中医重视鸭肉寒性，适合夏季食用。 不过，脾胃虚寒和胃溃疡的人，最好不要吃以免产生相反的效果。

月经不调，皮肤粗糙的女性

枣乌鸡汤-枣自古以来就是补血佳品，但乌鸡更有益气、滋阴，特别适合女性朋友。 对月经紊乱有一定的疗效，经常吃还可以美容。

压力性头痛的女性

乳鸽汤——乳鸽对头痛、头晕、手足麻木特别有效，但乳鸽营养丰富、口感柔软，深受过度用脑的女性朋友欢迎。

冬季咳嗽、气短女性

霸花排骨汤-清火润肺，补气，可经常食用。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

茯苓老龟-清热解毒，健脾胃，如果你小便红黄，就喝这个汤吧。 茯苓味道很重，烹饪时用调味覆盖也是检查菜肴的好方法。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参-西洋参比人参性格温和，所以很多人更适合进入保健品。 而且一年四季都很合适，西洋参的滋补效果众所周知。 该汤特别适合工作繁忙、压力过大的白领女性，可补气养阴，救火解烦、养胃。

喝汤讲究学问

补温汤适合月经前的女性。 千万不要吃多了经血过多。

这些有食疗作用的汤必须经常喝后才能发挥功效，每周2--3次为宜。

煲汤注意事项：

如果你想自己在家煮干净的汤，让家人分享幸福和快乐，也请注意以下事项。

选料：选用中药，宜选用民间认定的无副作用人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。

另外，可以根据个人的身体状况选择温和的汤。 体怒较重时，可选用绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类中药； 如果寒气太大，应该选择参类作为汤料。

水温：用冷水下肉，肉外面的蛋白质不会马上凝固，里面的蛋白质充分溶解在汤里，汤的味道很好吃。

下料：肉类先水煮，去除肉中残留的血水，保证汤色正确。 鸡整个煮。 保证熬汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。 另外，盐不要放得太快。 盐会迅速释放肉中含有的水分，加快蛋白质的凝固，影响汤的美味。

火候：火不要太猛。 火候以汤的沸腾程度为准。 打开锅后，用小火慢慢煮菜。 一般需要三个小时左右。 因为参类中含有人参皂甙，所以煮的时间过长会分解而失去营养价值。 所以，煮菜参汤的最佳时间是40分钟左右。

煲过汤的肉料处理：不管你熬汤的时间多长，肉类的营养都不能完全溶解在汤里，所以喝汤后吃适量的肉。