五种超级食品对皮肤好

5种超级食物 对皮肤有绝妙好处

导读：你知道食物也有助于让我们更美丽吗？ 营养丰富、热量低、有无数健康好处的食物被称为“超级食品”(superfood )，许多superfood也能给皮肤带来巨大的利益。 这里有五种suprefood。 你可以参加你的菜单。 美味不发胖，有助于保持健康年轻的皮肤和年轻的身材。

橄榄特级初榨橄榄油

我们需要从食物中摄取健康的脂肪，从蔬菜和水果中汲取营养物质，保持我们细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和感情的乐观。 我们甚至需要依靠食物中的脂肪来燃烧脂肪。 精原橄榄油有助于从食品中吸收Omega-3和维生素以及更多的营养成分。 Omega-3强化围绕在每一个细胞周围的纤细细胞膜，在充分滋养细胞的同时，有效排出细胞内的废物。 从真皮层分泌更强的胶原蛋白和弹性纤维，有助于去除皱纹和细纹，让皮肤慢慢松弛。 你可以用橄榄油代替平时的食用油烹饪食物。 可以保持有营养健康的身体。

大豆类扁豆类

如果想改善皮肤状况，如果想维持体重，大豆和四季豆都是身体的好朋友。 与含有大量糖和淀粉的食物不同，豆类是非常低糖的，不会导致血糖急剧上升。 这些性质温和，预防皮肤暗沉、干燥、皱纹和皮肤松弛、发胖也很重要。

绿色食物

这里的绿色食物是指麦秆、麦秆等刚发芽的谷物草，由这类植物制成的保健品很盛行。 从营养的角度来说，谷物草是深绿色多叶蔬菜的近亲，但它们能提供更高的“营养密度”，同等重量的浓缩谷物草所含的有益植物营养成分比绿色蔬菜高得多。 它还有助于排出身体的毒药，保持皮肤的纯净，让你发光。

鱼类

鲑鱼和其他冷水鱼(鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等)是蛋白质的最佳来源。 冷水鱼是鱼的一种，根据鱼的生活环境，特别是对水温的要求来划分。 我们经常吃的鲤鱼、鲫鱼、草鱼是温水鱼，罗非鱼是温水鱼。 冷水鱼的蛋白质含量特别丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，来自细胞水平的皮肤也离不开蛋白质。 鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸Omega 3，能保持皮肤光泽和紧致，使思维敏捷、乐观。

绿茶

绿茶中含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，能抑制癌细胞。 另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效地恢复干燥细胞的活力。 此外，研究表明，绿茶多酚的活性对牛皮现象、溃疡、痤疮、皱纹等皮肤问题具有潜在的益处。 (照片