七法饱瘦
应对餐厅自助餐的最好方法是停下来,看一看,听听胃里的意见。 ——在看完所有食物之前,不要着急动手,决定哪些食物是你的最爱。 总之,看眼前很多食物,一扭一扭地称重。 金山说,不到一半就防止盘子满了,直到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另一边。 看完所有食物后,请尝试以下方法……
1、确保在到达餐馆之前,不要空腹前往肚子里应有一些食物,这样有助于你抑制对美食的诱惑。
2、优雅地吃盘中宜夹一定量典雅的保健品,如新鲜蔬菜水果、清淡沙拉、对虾瘦肉等。
3、选择最爱的食物在盘子周围放置平时不能吃或不能吃但喜欢的食物。
在取第4、一边吃一边休息次食物之前,坐下消化10分钟。 大脑向身体发送饱足的信号,需要一定程度的时间。
5、自助餐也要优雅地吃不要抱着“必须对支付的钱负责”的态度。 过度饮食会导致对身材、健康和心理的影响高于美食的价值,得不偿失。
6、“吃亏”是一种福尽管食量很少,但消费的食物费用远远达不到自助餐的价格,感觉亏了,但学会了健康的饮食后,剩下的钱都买了健康和身材。 正所谓大智若愚。
如果你喜欢7、正确吃甜点也苗条甜菜,你最好早计划,多做一些锻炼。 我可以吃你喜欢的甜点,但是自助餐桌上必须保证切成两半。大蛋糕出现在自助餐桌上时,我会让服务员把小的切掉。
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