果蔬六大不知名美容秘方

六大果蔬不为人知的美容秘方

在习惯了在脸上轮流涂各种各样的化妆品的今天，饮食疗法这种美肌最古老最基础的方法很容易被忽视。 赶紧研究一下水果和藏在水果里的美丽秘密吧……

驻颜圣果：番茄

由于发现含有丰富的番茄红素，西红柿这种普通不起眼的水果最近成了果汁市场的明星。 作为天然植物色素之一的番茄红素具有很好的抗氧化效果，不仅能保护植物免受阳光和空气污染，还能防止人体和皮肤表面老化，红番茄番茄红素比例越高。

食谱：西红柿炒蛋或西红柿蛋汤。 番茄红素是一种脂溶性成分，必须经过油脂烹饪才能自然释放并被人类有效吸收，加工后的番茄产品比新鲜番茄更有营养

美白高手：木瓜

木瓜的丰胸作用众所周知，但几乎不知道只吃青木瓜就能达到最好的丰胸效果。 此外，科学家们还发现，木瓜对木瓜有美白作用，饭后吃少量的木瓜，也有预防胃溃疡和消化不良等的效果。 而且木瓜是低热量的水果，所以完全不用担心体型。 在2007年世界卫生组织发布的“世界健康食品排行榜”中，木瓜首次登上水果排行榜首位。

食谱精选：将木瓜切成碎片，与牛奶、蛋黄一起煮成汁，加入柠檬汁和蜂蜜。

排毒佳果：樱桃

樱桃自古以来被称为“美容果”，经常食用会使皮肤光滑润泽。 同时，樱桃素有“排毒水果”之称，具有清除人体毒素和脏体液的功效，通便作用良好，对肾脏排毒也有相当大的帮助。 但是，樱桃很好，但是注意不要吃很多。 其中除含铁多外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒和氰化物中毒。 如果吃了太多樱桃不舒服，可以用甘蔗渣清热解毒。

最佳食谱：生食。 买樱桃时，请选择带有水果茎、色泽鲜艳、表皮饱满的。 如果吃不完的话，请在负1的冷藏条件下保存。

在习惯了在脸上轮流涂各种各样的化妆品的今天，饮食疗法这种美肌最古老最基础的方法很容易被忽视。 赶紧研究一下水果和藏在水果里的美丽秘密吧……

　瘦身新宠：红薯

以前没有上过“大雅之堂”的红薯，近年来成为西方女性美容瘦身的首选食品。 原本，红薯富含胡萝卜素、钾、铁、维生素B6，每100克红薯所含热量不到米饭的三分之一。 在世界卫生组织发布的“2007年世界健康食品排行榜”中，红薯首次登上蔬菜排行榜的首位，其受欢迎程度可见一斑。

最佳食谱：蒸红薯。 红薯皮含有很多有益健康的营养素。 此外，芋头粥、芋头煮等，水分流失的话营养素会减少。 综合起来，红薯还是蒸着吃营养最多，而且可以带皮吃。

抗老生力军：大豆

大豆中含有大量有助于细胞生长的维生素e，不仅可以抑制皮肤衰老，还可以防止色素沉积在皮肤上。 另外，作为植物性雌激素，大豆中的异黄酮还具有抗氧化能力，是维持光泽柔嫩肌肤不可缺少的食物。 爱美的MM可以经常让豆类出现在你的食物列表里。

最佳食谱：豆浆。 首先把生豆在第一天晚上洗干净，用冷水浸泡。 第二天早上起床放入榨汁机榨汁，用水和豆浆汁按1:2或2:3的比例加热饮用即可。

祛痘“鲜”锋：芹菜

相比之下，芹菜的美容效果似乎鲜为人知。 据《本草纲目》记载，芹菜具有“聚精”、“祛瘀”、“止霍乱腹泻”的功效。 能清洁皮肤细胞污垢，清除皮肤油脂，具有祛痘去火的功效，还能淡化痤疮疤痕。 但是，芹菜是感光性植物，所以吃了芹菜后要注意防晒。