秋天减肥有什么妙招

秋天到了，我们的身体里一定有肉。 那么，如何面对这个问题呢？ 我必须减肥。 我们当然不提倡吃减肥药。 那是因为对自己的身体真的不好。 怎么减肥，让我们来看看减肥的一些诀窍吧。 是健康的减肥。

1、加班过多体重增加：明明饭量减少了一半，体重却增加了10斤。 约八成的白领正忍受着这样的“后遗症”。 不规则饮食是主要原因。 利用晚上八九点的“放风期”，花十分钟吃夜宵； 或者饿着肚子撑到半夜两三点，回家再吃； 更多的人选择了“有什么吃的，随便”。 另外，也有白领把坚持吃点心作为发泄压力和心情的方法。 另外，因为一直坐着，所以很难认为不胖。

2、家庭休息效率低下：调查显示，尽管近半数白领急于把未完成的工作带回家，但这种“家庭作业”不仅不愉快，而且效率非常低。 大多数受访者认为，家里宽松舒适的气氛与堆积如山的工作极不协调，影响感情，也影响工作效率。 很多即使不做“作业”，加班回家的白领也承认，要从紧张加剧的“加班”状态中缓解至少需要两个小时。

3、昼夜颠倒生活单调。 过度加班不仅剥夺了宝贵的睡眠时间，也剥夺了白领们的社会和活动自由。 没有乐趣，没有满足感，对外界的信息不敏感，似乎与社会“隔绝”。 其中，心理状态发生了变化的人也不少

怎么样，看了上面的这些，感觉这些方法真的很好吗？ 减肥可以这样做。 当然，因为我们的身体就是这样任性。 从今往后到了秋天，我就不再害怕肥胖了。 因为我可以减肥。 还是这样简单的减肥。