身体和心灵的健康谁更重要？

这个说法本身就是矛盾的。无论是身体还是心灵，任何一方出现问题都不能算是健康的状态，所以身体健康与心灵健康，这两者之间不存在哪方更重要，而是一种相辅相成的关系。

当身体出现问题的时候，对心理上是会有一定影响的，如果生着病的时候，心情难免就会低落，那一些思想较为跳跃的人可能就开始往不好的方面想，长期以往，心理又如何保证是健康的；当心理出现问题的时候，身体也不能幸免，举个例子，当长期处于不开心的状态，那身体就可能会产生淤堵，因为肝主情志，那意味着肝会出现问题，而人又是一个整体，体内的各组成部分又是相互联系和影响的，所呈现的结果就是，身体在很大概率上是不太健康的。

那么应该如何维护身体健康和心灵健康呢？

首先，要对健康方面的知识有所了解，无论是身体上的还是心灵上的，不能说对这方面是一头雾水，如果对健康知识有了一定地了解，那么在遇到一些小问题的时候，就不会显得那么无措，知道该如何处理，而且通知对健康知识的了解，也能让自己进一步明白健康对我们自身的重要性。

其次，是要养成规律地生活方式，像熬夜、夜宵这种是非常不利于身体健康的，要尽量改正，三餐定时吃，不要暴饮暴食，适量即可，对于一些高油、高脂、高糖的食物要减少摄入。除去工作和学习的时间，可以把部分娱乐的时间拨给运动，适当地锻炼使自己的体质不至于太虚弱。