今天来谈谈女性“过劳肥”

作者:guanli时间:25-06-04阅读数:8人阅读

许多人也许不知道过劳肥是什么,从字面意思上来看,它说的是:由于过度劳累而引起的肥胖。其实,就是指在职场的人们面对各种各样的压力却无处排解时,选择吃东西来释放压力满足自己,甚至午休吃饭时,面对的还是电脑,一边工作一边进食。过劳肥群体缺乏锻炼和良好的睡眠,饮食也不规律,工作繁忙,压力巨大。那么今天,作为职场女性的你,想一想刚从学校毕业时与工作了三年以后相比,你的体重是不是有了质的飞跃。

那么女性在面对过劳肥时,到底该怎么做呢?

一、 摆正心态,正视内心

其实过劳肥,也是心理上产生了问题,女性比较容易情绪化,当工作遇到了瓶颈,会选择吃东西来缓解压力。很多时候并不是因为肚子饿了,只是靠吃东西来发泄情绪,尤其女性会喜欢在深夜点个夜宵,这不仅会加剧你的肥胖,时间长了,胃部也会出现问题。每当你想吃一大堆东西的时候,试着想一想,“我真的饿了吗?”、“我吃完会真的开心吗?”。转移自己的注意力,然后再问问自己:“我还想吃吗?”可以听听音乐,看一些喜欢的电视剧,关心一下社会的热点,经常向朋友倾诉等等。每一个人都有着自己的困难,相信女性也可以坚持下去,打败压力。

今天来谈谈女性“过劳肥”

二、 养成健康的生活习惯

一些事业心强的女性会把工作放在第一位,本该是吃饭的时间还在工作,忙起来甚至忘了吃饭,但一日三餐都不能落下,吃饱了才有力气干活,不规律的饮食习惯也是造成“过劳肥”的因素之一,在空余时间,女性可以通过锻炼改善身材,跑步、游泳、羽毛球、平板支撑、深蹲等等运动都可以选择;养成健康的生活习惯,规律饮食,合理锻炼能够有效的帮助你战胜过劳肥。