今天来谈谈女性“过劳肥”

许多人也许不知道过劳肥是什么，从字面意思上来看，它说的是：由于过度劳累而引起的肥胖。其实，就是指在职场的人们面对各种各样的压力却无处排解时，选择吃东西来释放压力满足自己，甚至午休吃饭时，面对的还是电脑，一边工作一边进食。过劳肥群体缺乏锻炼和良好的睡眠，饮食也不规律，工作繁忙，压力巨大。那么今天，作为职场女性的你，想一想刚从学校毕业时与工作了三年以后相比，你的体重是不是有了质的飞跃。

那么女性在面对过劳肥时，到底该怎么做呢？

一、 摆正心态，正视内心

其实过劳肥，也是心理上产生了问题，女性比较容易情绪化，当工作遇到了瓶颈，会选择吃东西来缓解压力。很多时候并不是因为肚子饿了，只是靠吃东西来发泄情绪，尤其女性会喜欢在深夜点个夜宵，这不仅会加剧你的肥胖，时间长了，胃部也会出现问题。每当你想吃一大堆东西的时候，试着想一想，“我真的饿了吗？”、“我吃完会真的开心吗？”。转移自己的注意力，然后再问问自己：“我还想吃吗？”可以听听音乐，看一些喜欢的电视剧，关心一下社会的热点，经常向朋友倾诉等等。每一个人都有着自己的困难，相信女性也可以坚持下去，打败压力。

二、 养成健康的生活习惯

一些事业心强的女性会把工作放在第一位，本该是吃饭的时间还在工作，忙起来甚至忘了吃饭，但一日三餐都不能落下，吃饱了才有力气干活，不规律的饮食习惯也是造成“过劳肥”的因素之一，在空余时间，女性可以通过锻炼改善身材，跑步、游泳、羽毛球、平板支撑、深蹲等等运动都可以选择；养成健康的生活习惯，规律饮食，合理锻炼能够有效的帮助你战胜过劳肥。