亚健康调理师证怎么考取，办理报名多少钱

　　亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。

　　现代医学调查显示，男性亚健康的发生率达到了65.70%，躯体性症状中出现频率*多的前五位中，腰酸背痛、精力下降、体力不足等；精神症状出现率*高的是记忆力减退，注意力不集中。其次为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆脱亚健康的状态，首要的就是要补肾。

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　　亚健康如何调理

　　一、克服不良习惯

　　坏习惯会导致，心血管和脑血管等疾病，吸烟，过度饮酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的健康身体变为亚健康状态，*终导致各种疾病，因此我们必须放弃不利于健康的坏习惯。

　　二、精神亚健康不容忽视

　　有人认为较轻的心理问题可以自行调整，较重的人需要找一位精神科医生，但他们忽视了每个人的不同心理承受力，面对同样的挫折，心理免疫力强的人容易解决，软弱的人会有严重的后果。如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。只有通过谈话或接受周围人的关心和支持才能缓解这种症状。

　　三、吃更健康的食物

　　钙具有镇定作用。脾气暴躁的人应该使用经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物来平息他们的怒气。当你感受到很大的心理压力时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以精神上强调的人可以多吃些新鲜的橘子，桃等，以补充足够的维生素C。

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　　艾灸能否调节亚健康状态？

　　艾灸是我国传统医学中*古老的医疗方法之一，是针灸疗法的重要组成部分。艾灸主要是借灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到防治疾病目的。

　　《医学入门》曰：“虚者灸之使火气以助元阳也；寒者灸之使其气之复温也；热者灸之引郁热之气外发，火就燥之义也。”以借灸火温和的热力和腧穴的双重作用，通过经络传导起到温经散寒、行气和血、扶正祛邪，以调整阴阳、鼓舞人体正气、增强脏腑功能，进而治病保健。

　　现代研究证明，艾灸法可调整脏腑功能，提高机体免疫机能，抗自由基损伤，调节神经内分泌功能，调节脂质代谢，改善血液流变性，调节微量元素，从而改善人体的生理机能。