现在哪种减肥运动最好？

现在越来越多的白领经常抱怨自己在办公室的时间太长，导致脂肪堆积过多，工作压力大，占用自己的私人空间，造成内分泌失调。所以，对于越来越胖的身材，脑海中会出现各种各样的减肥方法。但是运动减肥一直是人们公认的，那么现在哪种运动减肥最好呢？大家一起讨论一下吧。

瑜伽体操

是目前健身市场的热门项目。它以瑜伽呼吸法和拉伸法为基础，融合了芭蕾、健美操、舞蹈等内容，能缓解心理压力，排除体内毒素，有效调节身心，轻松减肥。而且不受时间和环境的限制。只要你在家、在办公室或出差时有时间，你可以用站、坐或躺的姿势练习。

适合人群：三十岁以上的女性。

瘦身部位：全身

小贴士：最好空腹去上瑜伽课。课后40分钟可以吃饭洗澡。上课最好穿棉质宽松衣服，赤脚，不要戴首饰。为了保持环境的安静和平静，最好关掉手机呼机。

街舞

它是由黑人街头即兴舞蹈演变而来的。现在融入了有氧舞蹈。节奏明显，全身摆动自如，更具趣味性。还能达到瘦身的效果，提高协调性，心肺功能，甚至肌肉力量。目前，我们专业的有氧教练还将Disco、Jazz等各种舞蹈一一融入，让你在一节课中不断吸收新的有趣的舞步，达到减肥塑身的目的。

适合人群：热爱欧美流行音乐，有一定的健美操基础。

瘦身部位：大腿、小腿

温馨提示：可以根据对动作的掌握程度和对音乐的理解程度来调整运动强度。可以作为减脂运动，提高协调性。最重要的是调整心情，缓解压力，追求不一样的感觉。

kwando健美操

它最早是由欧洲的格斗家和职业健美操运动员引进的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强烈的音乐，成为一种独特风格的健美操。杭城的有氧健身操以散打为基础，配以音乐和一定的动作。

一次完整的搏击练习会消耗大量热量。因为搏击运动的动作是多变的，要求每一个动作都要迅捷、爆发力强，在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性、反应速度都会得到前所未有的提高。特别是搏击运动中几乎所有的动作都需要腰腹的平衡和发力，所以一节课腰腹的锻炼比其他任何健身方式都多。

从上面几段可以看出，其实生活中还有很多运动可以让减肥达到更好的效果，只是需要朋友们更多的关注和重视。但我要温馨提醒你，运动不是一天两天就能见效的，所以不要匆忙做出一些错误的选择，保持健康平常心。