我经常吃8种食物 越吃越白
没有女人不希望自己的皮肤白皙，只是有些人天生不够白皙。后天她们会用一些美白化妆品。如果有美白的食物吃岂不是更完美？那么问题来了，哪些食物有美白功效？快来盘点吧！
美白的食物
1、白萝卜
白萝卜有些人一看名字就觉得是白的，其实不是。我们都知道萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
2、吃鱼
吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，美白肌肤。每周吃三次鱼可以保护你的皮肤免受紫外线的伤害。
3、番石榴
我们也可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍。
4、西红柿
我相信番茄的选择应该是没有疑问的，因为番茄可以帮助我们有效的去除黑色素，而且番茄含有丰富的维生素。还有矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为一个美丽的女人，你必须每天多吃西红柿。
西红柿烤鸡蛋
5、蘑菇
蘑菇作为一种菌类，深受人们的喜爱，在日常餐桌上经常可以看到。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽。
6、薏米
薏苡仁是常用的中药，也是经常食用的食物。有利水消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒、防紫外线的效果。适当口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。根据一些研究报告，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可以减少约1/3因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物的量。
7、豆芽
豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。
8、冬瓜
冬瓜中含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神焕发、面色红润、皮肤白皙。中医认为，人必须从饮食入手，调理身体，排出毒素。疏通黄黑肌肤，你会拥有健康白皙润泽的肤色。
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皮肤美白的小窍门
其实美白是一件很简单的事情。因为生活中有很多美白的方法。比如下面的方法。
1、出门要防晒
相信大家都知道过度暴露会对我们的皮肤造成严重的影响。所以在阳光强烈的时候，我们出门需要佩戴一些防晒工具，也需要给皮肤涂上一层防晒霜或者隔离霜。
2、敷酸奶面膜
一周做一两次酸奶面膜，直接吃我们能吃的酸奶敷脸就行了。里面有大量的乳酸菌，可以让我们的皮肤快速变白。酸奶面膜既健康又实惠，而且不伤皮肤，没有副作用，还能让我们心情愉悦。
3、淘米水洗脸
每天在家用淘米水洗脸，会让皮肤得到柔嫩的美白护理。坚持下来会看到非常好的美白效果，皱纹也会减少很多。淘米水不仅容易获得，而且适合日常使用。也可以配合洗面奶使用，去除面部污垢，保持皮肤白皙细腻。
4、白醋水洗脸
油性皮肤的人用一勺白醋和温水洗脸可以美白。这样做可以让厚厚的角质层变薄变软，皮肤不仅变白而且更加细腻。用白醋洗脸，切记不能贪多贪少。过度使用会灼伤角质层，让你的皮肤变得很薄。
5、使用西红柿面膜
因为西红柿含有丰富的维生素C，有很强的美白作用。所以想要美白肌肤，就需要用番茄做一些番茄面膜，可以有效的达到美白的效果。
6、敷海藻面膜
将海藻面膜敷在脸上，美白效果极佳，还能补充面部的胶原蛋白，使皮肤润泽白皙。海藻面膜用起来有点麻烦，适合夏天用，穿的少，不容易粘领子，冬天会冷。
7、使用香蕉面膜
香蕉面膜通常和牛奶一起使用。每天吃一根香蕉，捣碎一半，和牛奶混合，敷在脸上。只要等10分钟，把它洗掉。不要等太久，会让皮肤干燥干燥。
