如何在短时间内减肥？
大家都想知道如何在短时间内减肥，但是这种方法基本没有，因为大部分人减肥都是因为胖。如果他们只是短时间的运动，是没有办法达到减肥的效果的。但是蜂蜜可以达到减肥的效果，那么如何才能在短时间内主动减肥呢？
蜂蜜是一种天然的营养物质。在一日三餐中，加点蜂蜜就可以了，避免脂肪在人体内堆积。以前早餐可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这种减肥方法，很多人3天瘦了3公斤。
一招：每天吃早餐。《美国人《新食品金字塔口袋书指南》的作者伊丽莎白沃德(Elizabeth Ward)说，“许多人认为不吃早餐是减少热量的绝佳方式，但结果往往是他们在接下来的两餐中吃得更多。”“研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人身体质量指数更低，在学习和工作中表现更好。”早餐要有全谷物、水果和低脂乳制品，既能快速又有营养地开始一天的工作和学习。
技巧二：晚上关厨房。制定一个关闭厨房的时间表，避免在午夜吃东西和边看电视边吃零食。103010作者McGee建议，“如果你想在饭后吃点甜的东西，你可以喝一杯咖啡，一块饼干或一小碗清淡的冰淇淋或酸奶，但如果你先刷牙，你就不愿意吃或喝任何额外的东西。”
招数：明智地选择含糖饮料。高热量的饮料不会像固体食物一样缓解饥饿感。所以当你口渴的时候，选择水、苏打水、低脂牛奶，或者喝水的时候加入少量的果汁。如果你在两餐之间感到饥饿，可以尝试一杯营养丰富、热量低的蔬菜汁。也要小心酒精中的卡路里。如果你习惯喝一两杯白酒或鸡尾酒，那么在周末限制酒精摄入是一个非常有效的减肥选择。
我们已经详细了解了如何在短时间内减肥，尤其是晚饭后，不能吃一些甜点或饼干，不能边看电视边吃零食，这样很容易导致肥胖。短时间内减肥的方法主要是作为你生活中的一些小细节。
