10个纤体蔬菜汤想瘦就这么简单

10道纤体蔬菜汤 想瘦就是这么简单

这是一种流行于美国和世界各地的减肥法，其理论基础是许多专家提出的“午饭喝汤吸收的热量少”。 此外，喝汤有助于吸收营养素，保持身体所需的营养平衡。

有机蔬菜汤

1、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，放入鲜汤煮后即成。

2、方便蔬菜汤)在超市、杂货店买到的方便汤包，一次半包加水，放入各种蔬菜就成了同一个汤。

素食蔬菜汤

3、方便蔬菜面(用半包绿茶面的量，放入各种蔬菜，做一个鸡蛋就完成了。 另一方面，瘦身的诀窍是蔬菜的量是面的2倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

4、海带豆芽汤：用海带、黄豆芽、胡萝卜、西红柿熬汤。 这个汤营养高又饱，海带本身有收敛作用，含有比较高的钾离子。 如果在减重中喝的话，身体的PH值会变成碱性。

红枣银耳莲子汤

5、荷叶(喝冬瓜)冬瓜不仅价廉物美，也是减肥的圣品。 中医说，冬瓜养胃生津，开胃降火，可减少食量，有助于减肥。 冬瓜加生姜、当归喝汤，冬瓜加荷叶一起泡汤，可以去脂美容，也最适合解暑。

6、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋水煮成汤。 可以加入排骨和蛤蜊。

速成汤

7、香瓜类汤：大黄瓜、苦瓜或软瓜，加排骨炖。 但是，不能放入锣丸、辣酱丸等团子类。 团子卡路里高，没有饱腹感，不利于减肥。

8、高丽菜叶汤：与高丽菜、洋葱、胡萝卜一起熬汤，口感好，颜色也漂亮！

魔芋汤

9、营养萝卜(萝卜、红萝卜是最好的搭配，用清水或高丽菜水煮，加入牛蒡、西红柿、高丽菜叶更有营养。

10、蔬菜汤咖喱)咖喱是一种很好的减重食品，能促进新陈代谢，但需使用印度咖喱粉。 请不要用汤团。 因为汤块的油脂量很多。 咖喱粉加少量鲜汤熬汤，加西红柿和喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

蔬菜汤的纤细饮用方法：不添加任何油脂或人工调味料，但排骨或鸡架不在此列。 高丽菜、瓜类、西红柿等蔬果的量一定要多，汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。

如果真的食量很大的话，可以放乌冬面。 胡椒、辣椒、姜、八角、九段塔等可增加蔬菜汤风味，促进新陈代谢，可多种利用。 喝蔬菜汤是一种好的减肥方法，既有营养，又能填饱肚子。