完全击退黑眼圈袭来的5种食物

黑眼圈来袭 5种食物彻底击退

对于经常熬夜的女白领们，黑眼圈袭来，是很多人共同的烦恼！ 如何去除黑眼圈？ 我不害怕！ 只要乖乖吃了以下五种食物，就保证不会有黑眼圈了！

芝麻：芝麻乌发的作用众所周知，但其消除黑眼圈的效果可能鲜为人知。

芝麻含有丰富的对眼球和眼肌有滋养作用的维生素e，可以缓解黑眼圈的形成。 也难怪有人会把芝麻当成神奇的“神奇食物”，让头发乌黑亮丽，消除黑眼圈，一举两得。

除了芝麻之外，维生素e丰富的食物还有花生、核桃、向日葵等。

胡萝卜：维生素e除了对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有这样的效果。

胡萝卜最适合增加维生素a摄入量，维持上皮组织正常功能，改善黑眼圈。 另外，胡萝卜中含有的维生素a也有助于增进视力，特别是在黑暗中的视力。

其他含有维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、鸟蛋、苜蓿、杏等。

鸡蛋：蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进细胞再生，所以经常吃蛋，增加蛋白质摄入能有效缓解熊的形成。 但是，人体每天只能吸收两个鸡蛋的营养，所以不能吃两个以上的鸡蛋。

有些人习惯吃生鸡蛋，但实际上生鸡蛋很难消化，还含有细菌，所以建议吃白煮鸡蛋最好。 此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常吃这类食物也有助于减少熊的形成，但蛋的蛋白质组成与人体最接近，所以吸收效果最好。

海带：铁成分是构成血红蛋白的中心成分。 因此，适量补充铁能促使血红蛋白增加，提高运输氧和营养成分的能力。 含铁丰富的海带，经常服用可以缓解熊的烦恼。

其他含铁量丰富的食物还有动物的肝脏、瘦肉等。

绿茶：经常使用电脑的人可以喝绿茶，补充特殊的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。

绿茶中所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，被公认为是当今最有效的抗自由基因子。 多喝含咖啡因少的绿茶不仅能去除黑眼圈，还含有儿茶素，不仅有助于体内脂肪的代谢，还有助于睡眠，不仅能稳定睡眠，而且不易疲劳。

另外，涂绿茶包也有缓和熊的效果。 将喝后的绿茶包在冰箱里冷却一段时间，取出后敷在第20分钟，黑眼圈就会有一定程度的缓解。