抗性淀粉成分越吃越瘦

抗性淀粉成分让你越吃越瘦

抗性淀粉可以减肥吗？ 你第一次听说淀粉也能减肥吗？ 没错，今天小编推荐10种减肥食品，包括抵抗淀粉，教你如何比和其他食物一起吃更减肥，让你在享受美食的同时瘦下来！

抗性淀粉可以减肥

抗性淀粉，又称抗酶解淀粉、难消化淀粉，这种淀粉比其他淀粉更难降解，在体内消化慢，吸收和进入血液都慢。

其性质与溶解性纤维相似，具有一定的瘦身效果，近年来开始受到爱美人士的青睐。

它的减肥作用：

1、抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能，饭后增加排便量，减少便秘，起到减肥的作用。

2、抗性淀粉能减少血胆固醇和三甘醇油脂的量，食用抗性淀粉后排泄物中胆固醇和三甘醇油脂的量增加，有一定的减肥作用。

3、抵抗素淀粉抵抗酶解，体内释放葡萄糖缓慢，具有低胰岛素反应，具有平衡血糖、减少饥饿感、控制食量的作用。

其实我们熟悉的食物中有不少含有抗性淀粉，但大多数人摄取的还不够。 以下列举的10种食物，每天摄取10到15克的抵抗素淀粉，有助于改变燃烧脂肪的方式。

1、香蕉

使用量：中