油性发质最好不要吃10种食物

如果头发又细又油，必须经常保持清洁，那你的头发就是油性发质。 今天我们来学习油性发质在饮食方面是如何保健的吧。

油性发质的特征：

头发油腻，洗头的第二天，发根长了油垢，头皮像厚厚的鳞片一样堆积在发根上，头很痒。 皮脂分泌过多，头发变得油腻，多与激素分泌紊乱、遗传、精神压力、过度美发、高脂肪饮食常食等有关，这些因素都会增加油脂的分泌。 头发细的人，油性头发的可能性高。 这是因为每根纤细的头发圆周小，单位面积毛囊多，皮脂腺也同样增多，皮脂分泌也多。

油性发质的人应如何注意饮食：

主要手段是合理使用洗发水和洗发剂，以及注意饮食。 有些避孕药会影响女性的激素平衡，改变油脂的分泌。 选择的时候，请和医生商量。 将啤酒变成发胶，用柠檬水滋润，可以有效去除油脂。 用苹果醋滋润头发，可以滋养头皮，去除洗发水的残余。

吃饭方面要多喝水，多吃慢火加工的新鲜绿色蔬菜。 肉菜以河鱼、鸡肉等低脂肪蛋白质为宜。 饭后喝温暖的薄荷茶，每天坚持吃两个新鲜水果。 服用少量维生素e和酵母粉。

与此同时，应忌食：

1 .黄油和奶酪

2 .奶油食品、牛奶

3 .肥肉

4 .含防腐剂的食品

5 .香蕉

6 .多脂的鱼(鲑鱼、沙丁鱼、鲽鱼) )。

7 .鱼子酱

8 .冰淇淋

9 .腌制食品

10 .食用蛋每周不超过5只

油性发质的护理必须决定：

a .注意清洁头皮

b .不要用过热水温洗头，以免刺激油脂分泌

c .护发素只涂在头发上，不要涂在头皮上；

D .不要总是用梳子洗头，最好用梳子代替刷子，只梳头。

护理建议：

油性的头发容易附着尘埃等污垢，过剩的油脂分泌也会堵塞头部皮肤的毛孔，容易导致头部发痒，产生头屑。 因此，建议经常洗头，保持头发清洁。 使用新型ZPT去除头屑活性成分的滋润洗发水，可以使头皮上糠枇杷孢子菌(头屑源微生物)的数量减少到正常水平，可以更有效地去除头屑和抑制头痒。 洗头时，不要让水温过热，以免刺激头部皮肤油脂分泌。 同时，注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大或吃高脂肪食物。