这些雷区会让你肥胖“成功”!

作者:admin时间:25-06-04阅读数:9人阅读

这些雷区让你“成功”肥胖!

雷区一:各种排毒都能减肥!

错了! 中医也叫排毒,除了通常的大便、小便和出汗三种排毒通道外,古人还有春秋放血排毒的说法,洗肠易使肠道增粗,长时间刺激会导致肠道瘫痪,最终引起人为疾病。 禁食排毒法也因人而异。 有些人胃酸又冷。 吃水果等凉的东西的话胃里会膨胀。 你是个超负荷工人,该吃饭的时候不吃,身体就会出现乏力、头晕、低血糖症状,影响健康。

雷区二:我是钢肠铁胃!

错了! 实验表明,即使男女吃同样数量的食物,女性也要比男性花更多的时间消化。 女性易患慢性便秘和肠病,其概率分别是男性的2倍和3倍。

处理方法:经常吃芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、白菜、卷心菜、红薯等膳食纤维含量高的食物。 食物纤维在肠内不能被消化吸收,但通过吸收水分,刺激肠的蠕动,防止便秘和腹泻的发生。

雷区三:水肿常见又容易减,不用太在意

很多女性觉得水肿很常见,可以无视,其实水肿问题得不到解决,对减肥会有很大的影响。 常见的肥胖类型有水肿型肥胖。 这是由于身体消化系统的代谢不足,无法排除身体多馀的水分而积蓄在体内造成的。 一般来说,水肿的原因是不良的生活习惯引起的排毒不良。

如果你认为水肿问题没什么大不了的,那就错了。 减肥包括排毒、脂肪燃烧。 排毒减肥法认为,妨碍新陈代谢的毒素是肥胖的原因。 水肿的主要原因是排毒不畅,体内废物堆积不排出,不仅会导致身体不适,而且危害健康。 所以,不要忽视水肿对减肥的阻碍作用,正确处理水肿问题,及时解决水肿。

雷区四、饭后刷牙能减肥?

错了! 口腔学专家的最新研究表明,饭后立即刷牙对牙齿健康有害。 牙冠表面有牙釉质,刚吃过饭,特别是吃酸性食物的话牙釉质会变软。 这个时候刷牙容易成为牙釉质的障碍。 随着时间的推移,牙齿的牙釉质会慢慢减少,容易患牙本质过敏症,吃了食物后牙齿会酸,会痛。 因此,口腔学专家提醒,最好饭后用水漱口,等待1-2小时再刷牙。

雷区五、潮流时尚和化妆品更能打造出美丽与自信

时尚和化妆品可以改变一个人的外貌,但真正的美丽和自信是由内而外散发的,真正让女人拥有美丽和自信的来源是拥有好身材。

为什么国际模特是个又高又瘦又性感的女人,为什么不是个矮又受挫的女人呢? 在大众的观念中,流行时尚是为身材姣好的女性打造的。 这么说也不过分。 作为一个美丽的女人,当然喜欢时尚潮流,但没有好身材,真的hold不起。

雷区六、水能排毒辅助瘦身,大量喝就行了

据了解,喝水不仅不会发胖,还有助于脂肪的代谢和消耗。 这是因为人体往往要通过汗水、尿液、唾液等排出体外,喝水有助于体液循环。 但是,错误的喝水方式确实会给减肥带来反弹效果。 请不要忘记在单一时间内喝太多水。 如果喝太多水,渗透作用会用水稀释血管内的血液,降低血液中含有的氧气和营养素的浓度。 专家表示,为了减肥每天大量喝水,不到一个月就会引起“水中毒”。 大量喝水会导致体内内脏器官水肿,“水会向低处流动”,多馀的水分会大量聚集在腰部和下肢,导致腰部和下肢水肿。 水太多的话,身体的血液循环就会变差,身体需要的物质不能很快到达身体的各个细胞,新陈代谢就会变慢,妨碍自然能源的消耗,脂肪的分解代谢也会减少。

专家观点:饮水有益人体健康,只有科学饮水加上合理饮食和适当运动,长期坚持,才能看到明显的瘦身效果。