有哪些最好最有效的减肥方法？

每个人都想要魔鬼身材，但是就算不吃也会胖。有些人即使吃很多食物也不会长胖，一天到晚都要长胖。你说你不能生气。每个人的体质都不一样。写一个减肥方法对别人有效，对你不一定有效。那么怎么减肥最有效最快呢？

桑拿饮食

桑拿对水肿的肥胖者最有效，因为当人体处于高于体温的环境时，体内的调节功能会自动分解脂肪，消耗能量增加散热，大量出汗减少体内水分。桑拿房的温度一般保持在80度。此时人体的毛细血管会极度扩张，新陈代谢加快，产生大量汗液，同时排出体内有毒物质。然后脂肪会被散热消耗掉，排毒过程会顺便疏通淋巴系统，防止局部脂肪堆积。

注：桑拿浴的初衷是通过排汗使人感到舒适。

海藻皂饮食

市场上有一种中国生产的海藻减肥皂。因为香皂中含有的海藻有紧致皮肤的作用，而且表面布满海藻碎片，可以刺激皮肤上散落的穴位。使用者只需在脂肪堆积的地方用海藻皂按摩即可。效果是否显著，因人而异。

注：效果是否显著因人而异。

去污垢减肥

每天，细胞在我们体内死亡，这些残留的废物堆积在皮肤表面，形成我们通常所说的污垢。如果不清除污垢，毛孔会逐渐堵塞，使汗液难以排出。一旦汗液没有排出，体内的毒素也会同时堆积，使新陈代谢变慢，这就是浮肿和肥胖的原因。为了防止这种恶性循环，最好彻底清洁皮肤上的污垢。使用者可以用柔软的毛巾、丝瓜、沐浴海绵等适当按摩皮肤。洗澡时，以使血液流动顺畅，促进新陈代谢，使自己的体质不易发胖。

注意：彻底清洁皮肤可以让毛孔重新通畅，但不一定能达到减肥的目的。

以上瘦身方法都是常见的，绿色的，安全的。我们平时可以尝试一下，但是需要注意的是，一定不要在减肥的同时暴饮暴食，这样会伤害身体。我们应该少吃点，多运动。