冬天减肥的最快方法

冬天穿得厚的话，人容易不太想动。 因为动作变少，所以冬天是容易长肉的季节。 另外，我在冬天吃了很多高热量的食物。 所以，如果你在冬天把减肥放在一边，你会发现春天来的时候会长出一堆肉，冬天需要减肥。 冬天是比较特殊的季节，人因为寒冷喜欢呆在房间里，运动量容易减少。 此外，有些人喜欢一边看电视一边吃点心，不知不觉中摄入的热量就超过了。

即日起，每天11点前睡觉，分几次喝水(至少5次，每次250CC )，三餐多吃高纤维蔬菜)每餐3品各300克)，全瘦肉) 50克)，每餐一碗饭(煮饭重约100斤

要想每天保持活跃状态，一天中一定的时间跑步。 逐次地，从20分钟跑步开始(连续地)每天增加几分钟，持续40分钟后持续到维持，慢慢地加快速度。 重点是在这个过程中心率达到110-130次/分钟。 坚持一个月的话，一定会瘦下来。 重点是保持那个一定。 只有运动才能在避免囤积脂肪的同时快速消耗大量热量。 当然也有助于调节胆固醇、降低血压、改善心情、增强心脏功能。

如果你在某个冬天继续减肥，明年春天你就不用担心自己的身材了，你可以穿上漂亮的衣服出去约会。 另外减肥方法的选择一定要选择适合自己的，减肥和药物减肥这两种方法我不提倡。